Beschrijving
Ik realiseerde me de laatste jaren dat ik niet de enige ben met stress.
Veel mensen uit mijn generatie werden of worden overspannen. Van de millennials (1980-2000) is 64% wel eens bij de dokter geweest met stress-klachten en burn-out verschijnselen. 1 op de 6 millennials heeft overspannenheid meegemaakt. Een goede reden voor een boek.
Collectie van Rampen is een lees-werkboek waarbij je aan het werk moet. Wanneer je een heftig stress-moment (Ramp) ervaart pak je het boek erbij.
Je kunt erin lezen en rustig worden. Maar je kunt ook schrijven. Die fysieke en ontspannen handeling geeft je vaak afstand van waarover je stress hebt.
Schrijf je zorgen eruit, in het boek. Maar schrijf ook coachende woorden voor jezelf op, neem die afstand. Bij de rampenpagina’s staan ook simpele oefeningen om jezelf te laten lachen.
Lachen is lucht. Lucht is ruimte. Ruimte heb je nodig.
Bijkomend voordeel van je rampen opschrijven: je verzamelt bewijsmateriaal. Bij elke nieuwe ramp kan je weer kijken naar je vorige ramp. En ontdekken dat het allemaal wel meevalt. Je bouwt zo aan je eigen zelfvertrouwen.
Naast ruimte bevat dit boek
– Uitleg over wat stress is en hoe het ontstaat
– 8 hands-on dingen waarmee je stress kunt voorkomen
– 15 pagina’s waar je je rampen kunt opschrijven
– 15 opdrachten die je moet doen om te lachen
– Illustraties die net zo ZEN zijn als de kaft
Sandra Uijldert (geverifieerde eigenaar) –
Gisteren kreeg ik mijn persoonlijke “collectie van rampen” binnen, sla het meteen open en lees: deel je ramp. Heerlijk die directheid, daar hou ik van. Ik glimlach bij het doorbladeren en weet nu al dat ik er veel plezier van en met en mee ga beleven. Los van het feit dat het mooi gebonden is, mooi papier (hou ik van, zeker als ik er op moet schrijven) en het is geen zwaar boek. Mijn eerste indruk is: neem je zelf vooral niet te serieus en geniet van al je ‘rampen’.
Patrick –
Na een groot deel van het creatieproces vanaf de zijlijn mee te hebben gekregen ligt de Collectie van Rampen nu op het nachtkastje. Er is super veel aandacht besteed aan de kwaliteit en vormgeving van het boek. Tekeningen van rustgevende situaties vind je niet alleen op de kaft, maar door het hele boek heen.
Aan het begin van het boek wordt kort en krachtig uitgelegd wat stress is en wat de gevolgen er van zijn. Later is de beurt aan de ‘lezer’ (stiekem eerder ‘gebruiker’) om de theorie in de praktijk te brengen. Stiekem de praktische opdrachten overslaan om alvast de laatste pagina’s te lezen loont ook de moeite!
Mijn indruk is dat de auteur, Reinier, zijn best heeft gedaan om een lastig bespreekbaar onderwerp op een zo luchtig mogelijke manier te presenteren. Natuurlijk is een boek niet genoeg als je heftig gebukt gaat onder stress, maar dit maakt Reinier ook goed duidelijk (zoek hulp!).
Persoonlijk heb ik ook met periodes te maken gehad waarin ik leek te bezwijken aan stress. Ik denk dat, door rampen op te schrijven en te analyseren, je sneller bewust bent van je gedrag en een groot deel van de stress symptomen kan voorkomen.
Kortom, een aanrader voor iedereen die bewuster zijn stress aan wil pakken!